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【脱ダラダラ主婦】ダラダラ過ごさないための方法

こんにちは ちかティーです!

結婚してからダラダラ過ごしてしまう
毎日何もせずに過ぎていく…。

こんな風に悩む事ありますよね。

私も結婚して専業主婦になった当初は溜まっていたアニメやゲームなど見放題だし、やりたい放題楽しんじゃおう!って思ってはじめの2週間くらいはダラダラライフを満喫していました!

ですが、徐々にダラダラしている自分に嫌気がさしてきて、動こうとするもダラダラしたくないのに怠ける自分がいるという負のスパイラルにおちいりました。

今回、そんな「ダラダラ癖をどうにかしたい!」そう思っている人におすすめのちかティー的「ダラダラ癖脱着法」をご紹介していきます。

この記事を読む事で

・気持ち的に軽くなる

・ダラダラ癖の直し方がわかる

・ダラダラしてしまった時の対処法がわかる

それでは詳しく解説していきます。

 

夢の専業主婦!だがしかし…。

はじめの2、3週間は

やったぜ!好き放題自由気ままな生活ができる!

そう思って毎日楽しんでいました。

ですが、1ヶ月、2ヶ月と過ぎていくうちに

 

「アレ?なんか全然楽しくない(゚∀゚)!」

そう思うようになってきました。

好きだったアニメも見る回数が減っていき、面白さも軽減していきました。

朝起きて気がついたら夜になっていた。なんてこともよくありました。

体重増!体が重い。

毎日仕事をしている時は何だかんだ出社するために歩いたり仕事中も身体を動かす機会が多かったので、あまり「身体が重い」なんてことは経験する機会は少なかったです。

主婦になってダラダラし出してから身体を動かす機会がかなり減り久しぶりに体重計に乗ると何と「3キロ太り」、体脂肪率は大変な数値になっていました…。

これでは危険だと思い朝ランニングを初めてみたのですが、2週間でリタイアしてしまいました。

ダラダラするとさらにやる気を失っていく

毎日緊張感のない、締まりが無い日々を過ごしていくうちに徐々にいろんな事のやる気が失われていきました。

さらに精神的にも病んでいき、すぐにイライラするようになってきました。

家事がダルくなる

はじめの頃は家事も一生懸命取り組んでいたのですが、そこも徐々にダラけていきました。

特に細かい掃除や料理などは面倒だなと感じるようになってきました。

外に出るのもダルくなってくる

外に出ることも面倒に感じてきて外出は2日か3日に1回などに減っていきました。

また外出した日はかなり疲れていました。

ダラダラ主婦を抜け出す方法

ダラダラに慣れてしまうと癖になっているので本気で変えようと決意することがまず何より大切になります。

私が実際にやってみて効果があった事をご紹介していきます。

外に出る

当たり前の事のように聞こえると思いますが、なかなか大変です。

ポイントは朝出かけるための身支度をする事

・顔を洗って髪の毛を整える

・軽く化粧をする

すると、ちょっとした昼間の散歩やカフェに行くこともサクッと実行できちゃいます。

習い事を始めてみる

せっかくたくさん時間があるのですから自分の趣味を充実させるために習い事を始めてみましょう。

そうすると「今週の水曜日は〇〇があるからそれまでにこれをしよう」という風に予定ができます。

友達も増えたりして気晴らしに最適ですよ。

パートをしてみる

思い切って働いてみましょう。

ダラダラしてしまう原因は緊張感がなさすぎるから

少しキツイ言い方のように感じるかもしれませんが、ストレスがなさすぎるのも身体に悪かったりします。

ポイントは過度にストレスになるような仕事量はしないこと

まずはパートを探しましょう。

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朝は同じ時間に起きる

朝は出来るだけ同じくらいの時間に起きるように心がけましょう。

ついつい何も予定がないと夜更かししてしまいがちです。(私も最近まで夜更かししてました。)

特に女性は自律神経が乱れやすいです。

なるべくサイクルを正しくして過ごすとダラダラ癖がなくなってきます。

 

ご飯をちゃんと食べる

えっ

って聞こえてきそうですが、生活のリズムを整えるとダラダラがなくなってきます!(実体験)

最近気がついたのですが、特に栄養バランスを考えてご飯を食べると身体の調子が良いんです。

ダラダラ癖に悩んでいる皆さんも騙されたと思って一回やってみてください。

割とダラダラする気持ちが吹き飛びますよっ!

 

時間のある時にしかできない事をする

何だかんだ、時間があるときは無限にあるような気がしてついついダラダラ過ごしてしまいがちですが、この先も時間が無限にあるとは限りません。

子供の育児や親の介護など人生は「時間がない時」の方がむしろ多いかもしれません。

そう思うとダラダラしている今このタイミングは奇跡的なので、自分のために使うことが有意義ですよね。(切ない)

・資格の勉強

・スキルアップのために新しいことにチャレンジ

・読書をして自分の知識や価値観をつちかう

この3点はやっておいて損はないです。

ダラダラしてしまったからと言って自分を責めすぎない

ダラダラしてしまった日は自分を責めてしまいがちですが、そんな日こそ自分の優しくなりましょう。

自己嫌悪に陥りそうな前に寝てしまえば、次の日からまたリセットした気持ちで動けます。

できた事に焦点を当てて一日の振り返りをしましょう

一気になんでもかんでも詰め込んでしまうとパンクしてしまいます。

一日を振り返る時に何か「自分がダラダラしそうになったけど、頑張ってダラけなかった事」つまり「出来た事」に焦点を当てて幸せな気持ちで一日を締めくくるように取り組みましょう。