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インプットの必要性【インプット大全】

こんにちは、ちかティーです。

タイトルからお気づきかと思いますが今日紹介したいのは「インプット大全」!

今回はこちらの本を読んだので早速インプットしたからにはアウトプットもしましょうと言うことで記事にまとめました!

この記事を書く前に紙に自分なりに心に残った部分を箇条書きにして実行したことや気づきなどをまとめました。

食事を楽しむこと

食事って皆さん好きですか?

私は正直自分の腹が満たされればなんでも良くて毎日の食事で美味しい!って感動しながら食べていませんでした。

あまり味も良くわかっていませんでした。

おそらく以前ストレスまみれの生活をしていたせいもあるのかもしれませんが、食への意欲が人よりも少なかったです。

この本を読んでから自分の生活を見直しました。

それは食事中にテレビやSNS、動画配信などは見ずに「食べることに集中すること」

これだけを意識してから食べ物の味がちゃんとするようになった。

美味しいと感じれるようになった。

美味しいと感じることイコール「幸せ」だと思えるようになりました。

自分でもびっくりしてます。笑

食に無頓着だった私がたったこれだけのことを意識しただけで幸せだと感じて、さらに料理にも意欲が湧くようになりました!

ご飯は毎日作っているのですが、ただの作業としか思えていなかったのに「美味しいものを作りたい。食べたい。」と真剣に思えてから料理が一段と楽しくなりました。

メンターを作ること

個人的にメンターと言われるとなんだか胡散臭い感じがしていたのですが、こちらも本書を読むとメンターを作ることは自分におすすめなのだと感じました。

私はメンターと呼べる人はピンと来ないのですが、「尊敬している人」はいます。

個人的に「Gacktさん」は一番リスペクトしています。

カッコイイのはもちろんですが、 Gacktさんのストイックな性格が一番尊敬しているところです。

2人目は「鴨頭明子さん

最近知った人ですが、きっかけはYouTubeで動画配信でした。

とにかく明るく笑い方や考え方がすごく好きです。

 

3人目は「寺本和純さん

きっかけはTwitter

油絵がもっと上手くなりたいなーっと思いながら油絵で検索をかけたらたまたま見つけた寺本さんの絵がすごく素敵でたまたま近くで個展をされていたのでお会いしに行きました。

こんな感じの絵を描きたいなと思う作風です。

引用元:寺本和純official

歴史上の人物をメンターに

歴史を学ぶことで生き方や人間力が鍛えられるので歴史上の人物をメンターにするのも歴史をもっと好きになれる方法です。

あまり歴史には詳しくないのですが、浅い情報だけで言うと「聖徳太子」「徳川家康」「レオナルド・ダ・ヴィンチ」が好きです。

これから歴史を学ぶ上で深めていきたい人物が定まりました。

目標を実現する「マンダラチャート」の作成

脳内を綺麗に整理整頓するようなイメージです。

私も早速記載してみました!

記載した用紙を毎日見る所に置くと脳をしっかり整理できそうです。

詳しくはこちらのサイト様がマンダラチャートの具体的使い方が載っていてわかりやすかったです。↓

引用元:U-NOTE【テンプレート付き】大谷翔平も実践した「マンダラチャート」の使い方・書き方3ステップ

本を読む

皆さん本は読んでいますか?
たまに読むって人多くないですか?

私もたまにしか読まないのですが、本は自分の悩みを解決してくれてマインドをニュートラルにしてくれます。

悩み事を誰かに相談するのも良いですが、本の方がスッと腑に落ちることってありますよね。

そんな本の読み方ですが、月に10冊本を読むよりも月に3冊本を読んでアウトプットすることで自分の身になるとのこと。

多読、速読が決して良い訳ではなく本を読んで深く理解すること「深読」がおすすめです。

この機会に深読できるようにアウトプットを意識しつつ読書をしようと思います。

芸術鑑賞をする

芸術鑑賞は「創造性」を高める最高の行動です。

これから先の「AI時代」を生き抜くために創造性を鍛えましょう。

美術は好きなのでよく美術館にも行くのですが、より深く絵画鑑賞をするためにこれからは音声ガイドも借りてじっくりと鑑賞し、鑑賞後すぐに感想をシェアしたいですね。

個人的に「ゴッホ」は生き方が狂気に満ちていて魅力を感じます。

今の自分は10年後の自分を作る

本書の最後のページに書かれていたのですが、今努力していることや経験していることは10年後の自分を作ると言うこと。

一瞬で道が開ける成功法なんてないのだなあと読みながら痛感しました。笑

このインプット大全で読んだことを実践できた人が最後には笑うのでしょう。

他にも色々役に立つ情報が載っていました

人の心を一瞬で読む方法

リトマス法と言う手法を使えばこちらが質問をした内容の相手の真意がわかります。

人は無意識に一瞬だけ正直な気持ちが顔に現れます。

そこを鋭く観察することで相手の心がわかります。

心理学に興味のある人にはおすすめの実践できる手法です。

脳は3つまでしかはじめは覚えられない

学びをたくさん吸収しようとすることは良いことですが、欲張りすぎると全部覚えられません。

脳が記憶できるのは一度に3つまで。

アウトプットまでして記憶に定着したら次の3つをまたインプットすると賢く学びを吸収できます。

これは初めて聞きました。

SNSは一日1時間以内がベスト

こちらは最近は全然ダメですね。

Twitterとか気がついたら30分は見てたりします。

一日のSNSを見る回数の制限が必要です。

iPhoneのスクリーンタイムで確認すると「1日平均3時間32分」

ダントツ多いのがソシャゲ『FGO』平均して「1日1時間半以上」やめられないねー!笑

その次に無駄なTwitterで巡回。

これは止めれそうなので頑張ります。。。

お酒は一日ビール1缶(500ml)+週2回の休肝日

こちらもギリギリ達成している?笑

最近飲む量もかなり減ってきており飲まずに炭酸水で我慢できる日もあります。

さらに減らしていけるように頑張りたいです。

運動は週2時間以上

こちらは現状ではクリアしています。

おかげでボクシングにはだいぶ慣れてきて体力も付いてきたように感じます。

これからも継続していけるようにしたいです。

 

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